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Ha estado sentada frente a su laptop durante la pasada hora, tratando de completar el ensayo que debe entregar hasta media noche. ¿Le suena familiar? En el 2018, la compañía de lentes de contacto, Acuvue, realizó una encuesta en la cual descubrieron que los empleados de oficina pasan un promedio de 6.5 horas trabajando frente a una pantalla. El incremento de la tecnología ha causado un aumento del tiempo en pantalla, lo que lleva al aumento de la exposición de los ojos a la luz azul.
La luz azul está en todos lados, pero la mayoría de la luz azul en la tierra proviene del sol. ¿Qué diferencia la luz azul que es emitida por el sol comparada con la luz azul artificial como la que emite un celular? Es el largo de las ondas de luz de la luz azul. Toda luz que el ojo humano puede ver está agrupada en el “espectro visible,” en el cual los colores tales como rojo y naranja tienen una longitud de onda más larga y menores frecuencias, mientras que los colores tales como el azul y el púrpura tienen longitudes de onda más cortas y frecuencias más altas. Estas longitudes de ondas más cortas son las que suscitan preocupación entre la comunidad oftalmológica.
En el 2019, Erin Lynn Sattler invirtió en su primer par de lentes de luz azul luego de percatarse la forma en que gradualmente su visión empezó a ser borrosa. Luego de usarlos, ella sintió una reducción en la fatiga ocular, lo que cumplió con su meta al invertir en los lentes.
De acuerdo al Market Study Report, “el Mercado global para lentes de luz azul aumentará a $27 millones para el 2024”. De la misma manera que Erin Sattler, muchas personas invierten en lentes de luz azul dado que se comercializan para reducir la fatiga ocular y enfermedades de los ojos y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, la opinión de si estos lentes funcionan o no, está dividida entre los profesionales dado que no existe suficiente investigación respaldar ampliamente estas aseveraciones. De hecho, la American Academy of Ophthalmology sugiere que la fatiga ocular digital no está necesariamente correlacionada con la luz azul, sino que proviene del uso excesivo de estos dispositivos. Susan Primo, una optometrista en Emory University concuerda con que el uso excesivo de medios digitales puede causar fatiga ocular, sin embargo de lo cual, tiene pacientes que reportan que los lentes de luz azul han sido de ayuda.
Existen muchos hábitos sencillos que uno puede implementar sin tener que invertir en lentes de luz azul. The American Academy of Ophthalmology recomienda que las pantallas deben estar colocadas por lo menos a 25 pulgadas de distancia de los ojos, además colocada de tal manera que le permita al usuario mirar ligeramente hacia abajo. Además, colocar un filtro de pantalla mate también ayuda a reducir el brillo de las pantallas. La mayoría de los dispositivos tienen ajustes para aumentar la calidad de la luz que emite la pantalla o reducir el brillo en su dispositivo. La próxima vez que esté preparando su ensayo, considere darles un descanso a sus ojos y tratar de reducir su tiempo en pantalla por la noche!
Fuentes: