20/20/20 नियम

संगरोध के दौरान, ज्यादातर लोग इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन जैसे फोन, लैपटॉप और टीवी के सामने अधिक समय बिताते हैं। इन उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग हमारी आंखों पर दबाव डालता है जिससे आंखों की परेशानी और दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं। इस आंख के तनाव को कम करने का एक तरीका 20-20-20 नियम का पालन करना है। इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन का उपयोग करने के हर 20 मिनट में, कम से कम 20 मीटर दूर किसी वस्तु को देखते हुए 20 सेकंड का ब्रेक लें। इस नियम का पालन करने से, आप बार-बार ब्रेक लेना और आंखों का तनाव कम करना याद रखेंगे।