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World in Focus

정신 건강 운동 / 활동

왜 중요할까?

  1. 불안감과 우울증 감소

  2. 기분 향상

  3. 피로를 줄이고 정신각성을 높입니다.

  4. 수면 개선

  5. 체력과 지구력 증가


정신 건강 운동

  • 예술과 공예 : 신체 손을 활동적으로 유지하고 마음을 훈련시킵니다.

  • 직소 퍼즐 : 두뇌에 도전하고인지 적 이점을 창출합니다

  • 카드 놀이 (카드 매칭 게임) : 뇌의 해마 훈련

  • 보드 게임 (연결 4) : 친구 또는 가족과 함께 즐길 수있는 재미있는 활동입니다.

  • 요가 또는 명상 : 근육을 이완시키고 호흡을 진정시키는 데 도움이됩니다.

  • 느린 클래식 음악 듣기 : 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 불안을 줄이는 데 도움이됩니다.



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눈건강에 대한 인식을 높이고 이 어려운 시기동안에 시력을 관리 할 수 있는 방법에 대한 팁과 글들이 있는 World in Focus의 블로그에 오신 것을 환영합니다. 시력과 관련된 운동, 정신건강 및 영양섭취에 대한 정보를 찾으실 수 있습니다....

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