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Tradução do blog - espanhol
Traductoras: Simona Filiposka e Ivy Luiz
La cirugía ocular LASIK: cómo velar por la protección de tus ojos ( LASIK Eye Surgery: Assuring The Safety Of One's Eyes ): 21/01/2021
Las complicaciones debido a tratamientos de cirugía ocular con láser son bastante comunes. No 2018, o periódico periódico New York Times advirtió sobre os efeitos que podem ser produzidos este tipo de circulação nos pacientes. Además, se apresenta uma demanda contra a empresa Lasik MD, cuya sede está em Quebec, porque não há advirtieron a las personas sobre los riesgos que puede acarrear esta cirugía.
Existen muchas complicaciones que pueden surgir por la cirugía ocular LASIK si no se llevan a cabo las precauciones necesarias. Y para ello, é importante estar debidamente informado e ter tenido uma avaliação, para asegurarse del futuro bienestar de los ojos.
O objetivo de la cirugía refractiva con láser es corregir problemas comunes de la vista, especialmente la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo. Las primeras tecnologías láser se associaron con muchas complicaciones, como por ejemplo el dolor sufrido tanto durante como depois do procedimiento. Para hacer frente a esta preocupação, se desarrolló una tecnología llamada LASIK, comúnmente conocida como cirugía ocular con láser. Com la cirugía LASIK, as complicaciones quirúrgicas afetam entre 10% e 30% dos pacientes. Por lo geral, estas complicaciones no ponen en peligro su vida, pero algunos pacientes terminan padeciendo dolor crónico postoperatorio y problemas de visión. Dichas complicaciones son tan sepulcras que um antigo experto de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) insta a la suspensión de la cirugía hasta que não se realicen mais investigaciones relativas a su segurança.
La cirugía ocular LASIK consiste no corte de los nervios sensoriales, los cuales son importantes para la producción de las lágrimas. Sin ellos, la superficie de los ojos puede deteriorarse. Los nervios cortados suelen sanar en unos meses, pero no siempre es así. Una mujer que padecía neuropatía, un trastorno de los nervios periféricos, cuyos síntomas pueden incluir dolor detrás de los ojos, pérdida de la visión en un ojo y visión de luces intermitentes, se some a una cirugía ocular LASIK en un centro que no conocía. Tanto la mujer como el centro oftalmológico desconocían su estado antes de la cirugía. Posteriormente, os nervos da córnea desta paciente afetados pela forma permanente. Como resultado, o paciente padece de um doloroso crônico que está afetando a su vida cotidiana.
A la hora de realizar una cirugía, se han de tomar muchas precauciones para velar por la seguridad de los ojos. Sobre todo, as decisões que serão realizadas por um profissional do setor ocular que aprenderá a observar a evolução dos ojos do paciente durante o tempo suficiente. También puede ser beneficioso pedir el diagnósticos a diferentes profissionais. Y como no, una de los fatores más importantes de sabre los fatores de riesgo que pueda acarrear una operación. Por ejemplo, si la cirugía hace que los ojos se vuelvan más secos a un paciente cuyos ojos ya sufren de sequedad, la cirugía LASIK provavelmente no sea la más efectiva. Finalmente, depois de la cirugía el pariente ha de hacer un seguimiento apropiado con un optometrista u oftalmologico y seguir yendo a revisiones con frecuencia.
Al decantarse por uma cirugía ocular con láser, o paciente tem de estar bem informado e asesorado de manera correta para prevenir posibles complicaciones. Todas estas precauciones se han de llevar a cabo si se quiere velar por la seguridad de los ojos.
Fuentes:
https://medicalxpress.com/news/2020-02-laser-surgery-nightmare-toll-enormous.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/optic-neuritis/symptoms-causes/syc-20354953
Refutando a la ciencia detrás de la Luz Azul ( Desmascarando a ciência por trás da luz azul ): 16/12/2020
Ha estado sentada frente a seu laptop durante la pasada hora, tratando de completar el ensayo que debe entregar hasta media noche. ¿Le suena familiar? No 2018, a companhia de lentes de contato, Acuvue, realiza uma encuesta na descoberta cual que os empleados de oficina pasan um promedio de 6.5 horas trabajando frente a una pantalla. O incremento da tecnologia tem um aumento do tempo na pantalla, o aumento da exposição dos ojos na luz azul.
La luz azul está en todos lados, pero la mayoría de la luz azul en la tierra proviene del sol. Qual é a diferença da luz azul que é emitida por el sol comparada com a luz azul artificial como la que emite un celular? Es el largo de las ondas de luz de la luz azul. Toda luz que el ojo humano puede ver está agrupada no “espectro visível”, en el cual los colores contos como rojo y naranja tienen una longitudinal de onda larga e menores frecuencias, mientras que los colores contos como el azul y el púrpura tienen longitudes de onda más cortas y frecuencias más altas. Estas longitudes de ondas más cortas son las que suscitan preocupação entre la comunidad oftalmológica.
No 2019, Erin Lynn Sattler invirtió em su primer par de lentes de luz azul luego de percatarse la forma en que gradualmente su visión empezó a ser borrosa. Luego de usarlos, ella sintió una reducción en la fatiga ocular, lo que cumplió con su meta al invertir en los lentes.
De acuerdo al Market Study Report, “el Mercado global para lentes de luz azul aumentará a $ 27 millones para el 2024”. De la misma manera que Erin Sattler, muchas personas invierten en lentes de luz azul dado que se comercializan para reducir la fatiga ocular y enfermedades de los ojos y mejorar la calidad del sueño. No embargo, la opinión de si estos lentes funcionan o não, está dividida entre los profesionales dado que não existe suficiente investigación respaldar ampliamente estas aseveraciones. De hecho, a American Academy of Ophthalmology sugere que a fatiga ocular digital não está necessariamente correlacionada com a luz azul, que proviene do uso excesivo de dispositivos dispositivos. Susan Primo, una optometrista en Emory University concuerda con que el uso excesivo de medios digitales pode causar fatiga ocular, sin embargo de lo cual, tiene pacientes que reportan que los lentes de luz azul han sido de ayuda.
Existen muchos hábitos sencillos que uno puede implementar sin tener that invertir en lentes de luz azul. A Academia Americana de Oftalmologia recomenda que as pantallas deben estar colocadas por lo, pelo menos, a 25 pulgadas de distancia de los ojos, además colocadas de tal manera que le permita al usuario mirar ligeramente hacia abajo. Además, coloque um filtro de pantalla mate também ayuda a reducir el brillo de las pantallas. A prefeitura dos dispositivos de ajuste para aumentar a qualidade da luz que emite a tela ou reduza o brilho no seu dispositivo. A próxima vez que está preparando seu ensayo, considere darles para descansar a sus ojos e tratar de reduzir seu tempo em pantalla por la noche!
Fuentes:
https://www.webmd.com/eye-health/news/20191216/do-blue-light-glasses-work
La salud de los ojos: Tiempo de pantalla durante la pandemia ( saúde ocular: tempo de tela durante a pandemia ): 16/12/2020
El mito es cierto: el tiempo frente a la pantalla tiene muchos efeitos en nuestra vista. Durante esta pandemia, todos usan pantallas con más frecuencia, ya sea para el trabajo, la escuela o cualquier otra cosa, por lo que debemos prestar mucha atención a la salud de nuestros ojos. La enfermedad del ojo seco es una afección en la que nenhum se producen suficientes lágrimas para lubricar los ojos. Tiene muchos síntomas, que incluyen mucosidad fibrosa dentro o alrededor de los ojos, sensibilidad a la luz y visión borrosa. Una de las causas de esto es mirar una pantalla durante um largo período de tempo. Durante a pandemia, as pessoas miran computadoras, televisores e pantallas de teléfonos com mais freqüência do habitual.
El Dr. Craig Veja o Dr. Preeya K. Gupta, ambos especialistas em córnea, han dicho que han tratado a personas cuyos ojos secos han empeorado al mirar las pantallas sin parpadear durante largos períodos de tiempo. Por el momento, não há feno ningún do que muestre que esto haya empatado com a pandemia, pero Gupta agregó que nuestro "estilo de vida digital" tem um papel importante no desarrollo del ojo seco. Como resultado, dados que si pasamos demasiado tiempo en nuestras pantallas, deberíamos tomarnos un descanso para preservar la salud de nuestros ojos.
A pesar de esto, Gupta afirma que é difícil considerar la saúde ocular como um problema inmediato: "Cuando no puedo doblar el dedo, es obvio que 'tal vez algo está roto'. No es una asociación obvia con la enfermedad del ojo seco, y eso hace aún más dificil to los pacientes priorizar la salud ocular ". Gupta agrega que las personas geralmente não buscan atención médica específicamente para los ojos secos. Además, el Sr. Veja os dados que la mayoría nos casos de ojo seco no son una amenaza para la visión y que, en la mayoría de los casos, las personas están bien, pero es importante prestar atención a la salud de sus ojos.
Melanie Yarger, una mujer de 42 años que fue diagnosticada con ojo seco, compare su historia y consejo: “Cuando escuché por primera vez 'ojo seco', me pareció muy simple, pero entendiendo lo complejo que es y cómo funciona impacta tu vista y también afecta tu vida, realmente tiene un gran impacto en todo tu estado de vida ”, dijo. “Realmente tienes que cuidar tus ojos. Solo tienes un par de ellos, sem querrás perderte los momentos de la vida ".
É importante cuidar dos ojos, e especialmente cuando se trata de ojos secos, deve ter cuidado com o tempo que passa frente à tela durante esta pandemia.
Fuentes:
https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/08/eye-strain-screen-time.php
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
Los costos ambientales de las lentes de contacto ( Os custos ambientais das lentes de contato ): 30/11/2020
Los lentes de contacto, pequeños lentes de plástico o silicona que se colocan directamente sobre los ojos son una alternativa común a las gafas. Estos lentes prescritos pequeños se pueden usar diariamente, semanalmente ou mensualmente, y pueden ser duras y blandas. No embargo, uma diferença entre as gafas, as lentes de contato se desgastam rapidamente e desaceleram. Por lo tanto, aunque los lentes de contacto son extremadamente convenientes para muchos, existen costos ambientaises ocultos que normalmente não consideramos.
Imagen: Los lentes de contacto pueden parecerse a la alternativa perfecta a las gafas, pero sus repercusiones ambientales tienen un alto precio. Esta investigación destaca os inconvenientes de estos pequeños lentes prescritos y sus efeitos no planeta.
Un estudio de investigación de la Sociedad Química Estadounidense encontró que entre el 15 e 20 por ciento de los usuarios de lentes de contato tiran sus lentes por el lavabo o el inodoro, que é a forma incorreta de desechar estos plásticos de un solo uso. Estos lentes de contato desechados incorretamente terminan em plantas de tratamento de aguas residuales, lo que resulta em 6-10 toneladas de lentes de contato de plástico em nuestras aguas al año. Las lentes de contato com transparentes, para que hace más difíciles de analizar y detectar nas instalaciones de tratamiento de agua, y contienen un mezcla diferente de plástico y siliconas que a mayoría de los plásticos, por lo que las plantas de tratamiento de aguas residuales no están tan bien equipadas para detectarlas. Estas propiedades de los contactos conduzem a dificuldades para detectar os residuos de lentes de contacto nas instalaciones de tratamiento.
Entonces, ¿qué sucede cuando los desechos de las lentes de contacto llegan a los océanos y lagos? Los contactos son más densos que el agua, por lo que se hunden hasta el fondo, gerando inumeráveis desvios a la fauna acuática que se alimenta del fondo de los océanos. Como tal, las lentes de contato se degradan en microplásticos, that los animales acuáticos confunden con comida. Afectan al sistema digestivo de esos animales, lo que a su vez, afecta las cadenas alimentarias acuáticas. Eventualmente, algunos de estos microplásticos terminan en nuestros alimentos, lo que lleva a la exposición humana a estos contaminantes plásticos y contaminantes.
Los lentes de contato son extremadamente útiles para las personas com discapacidad visual; Algunos lentes de contato duros ayudan a remodelar la córnea y ralentizan el ritmo de la miopía en las personas más jóvenes. El hecho é que não podemos simplemente dejar de usarlos. No embargo, podemos reestructurar e reprogramar a forma em que funcionan nuestras plantas de tratamento de aguas residuales, de modo que los residuos de las lentes de contato puedan filtrarse antes de que dañen nuestra vida silvestre, que es lo que el Dr. Rolf Haden tratando de hacer com seu equipamento de investigação, que busca formas que podemos reestructurar e reprogramar los tratamientos de aguas residuales.
¡Tú también puedes ayudar a marcar la diferencia! Si es usuario de lentes de contacto, considera cambiar de diarios a quincenales o mensuales para reducir su producción de desechos. O mais importante é a assegurarse de desechar los lentes de contato corretamente, de modo que ni siquiera tengan el potencial de dañar nuestro medio ambiente.
Fuentes:
https://www.cdc.gov/contactlenses/fast-facts.html
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180819160710.htm
https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2124900
L'importance de l'IA dans l'Ophthalmologie ( The Rise of AI in Ophthalmology ): 11/4/2020
¿Alguna vez te tem preguntado cómo funcionan las células inmunes en su territorio natural? Los científicos han descubierto una nueva técnica de microscopía, en la que una videografía de lapso de time y tecnología de inteligencia artificial les permite obtener imagens y rastrear de manera não invasiva la actividad de las células imunes en el tejido retiniano de animales vivos. Las células inmunes ayudan al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Una de sus características es que pueden viajar rapidamente al lugar donde se produzir la inflamação. Usando la nueva técnica, los investigadores pudieron rastrear e visualizar a atividade de células das células imunológicas respondendo a uma lesão em uma área durante o lapso de dos meses.
“Creemos que esto cambiará las reglas del juego para a oftalmologia e para nuestra comprensión de las enfermedades de la retina que conduz a la ceguera”, comenta Jesse Schallek, um de los científicos involucrados na criação de esta nova tecnologia.
En el pasado, ha habido varios otros enfoques. Uno de ellos fue etiquetar las células inmunes con agentes fluorescentes; sin embargo, han surgido preocupaciones sobre si los agentes fluorescentes cambiarían ou no el comportamiento de las células. Otro método consiste em células e estudos adicionais com um microscópio. No entanto, eles estão invadindo as células e as alterações de seu estado natural. La nueva técnica responde a estas preocupações mediante a obtenção de imagens de células imunitárias, sem utilizar tintes ni etiquetado, además de no invadir las células.
Las células inmunes passou a ter um papel importante na inflamação das enfermidades da retina que conduz à cura. Hasta ahora, ha habido tecnologías limitadas que pueden observar la inflamación en el tejido de la retina. Por ejemplo, la tecnología de coerencia óptica mide el grosor del tejido de la retina en la parte posterior del ojo y compara el grosor para determinar si hay inflamación. No embargo, a tecnologia de coerência óptica carece da capacidade de observação da atividade de células imunológicas, contrariamente aos recursos da nova tecnologia microscópica.
Esta nueva técnica es muy prometedora. Quando usado este método, os científicos podem avaliar o fluido sanguíneo e obter informações vitais sobre a inflamação no sistema nervoso central, para que ele brinda um grande potencial para criar tratamentos para a inflamação. Además, las compañías farmacéuticas pueden beneficiários de este hallazgo al observar la efectividad de sus medicamentos en el sistema inmunológico. Atualmente, o laboratório de Schallek está adaptando esta tecnologia para seu uso em pacientes humanos.
Fuentes:
https://medicalxpress.com/news/2020-10-imaging-secret-immune-cells-eye.html
https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/immune-cell
Tecnología novedosa: obtención de imágenes de células inmunes ( Novel Technology: Imaging Immune Cells ): 19/11/2020
L'importance de l'IA dans l'Ophthalmologie ( The Rise of AI in Ophthalmology ): 11/4/2020
World in Focus se dedica a crear conciencia y combatir las injusticias en oftalmología. É importante comprender e ser consciente das desigualdades sociais na atenção da saúde que filho causadas pelos determinantes sociais da saúde, especialmente no que respeita à oftalmologia, a ceguera, assim como as medidas que se pueden tomar para redutoras.
Primero, tenemos que entendre cuáles son los determinantes sociales de la salud. De la misma manera que los fatores biológicos como los virus causan enfermedades, los fatores socioeconómicos también son grandes determinantes de la salud. Los determinantes socioeconómicos de la salud incluyen género, nivel socioeconómico, etnia y raza, situación de vivienda, región y geográfica discapacidades. ¿Cómo influyen realmente los determinantes sociales de la salud? Veamos el ejemplo de regiones geográficas. En las zonas rurales, los profesionales médicos son pocos y dispersos. En las reservas indígenas del norte, los médicos filho escasos, por lo que las personas deben viajar mucho más allá de sua reserva, lo cual es extremadamente difícil, para recibir tratamiento médico. La carga de los largos tempos de viaje afecta su capacidad para recibir atención médica adecuada y, por lo tanto, afecta su salud.
El determinante social de la salud that influye más diretamente en la tasa de ceguera es la pobreza y el nivel socioeconómico. Los estudios de Francia y los Estados Unidos han demostrado que las personas con problemas de visión tenían menos ingresos. Por ejemplo, el ingreso familiar mensual en Francia para las personas con problemas de visión fue de apenas 1255 €, mientras que las personas sin problemas de visión ganaron una media de 1851 €. En los vecindarios más desfavorecidos economicamente de Estados Unidos e Austrália, se documenta una prefeito tasa de visuais y la prevalencia de ceguera en los países de bajos ingresos es mucho mayor that en los países de altos ingresos. Por tanto, se pode decir que existe uma relação directa entre o PIB de um país e a tasa de ceguera, o que sugere um ciclo entrelazado de discapacidad visual y pobreza. Los estudios de Europa muestran que las personas con discapacidad visual tenían un mayor riesgo de desempleo, recibían salarios inadecuados y tenían menos oportunidades que sus companheiros de trabalho con privilegios visuales. En Francia, las personas sin discapacidad visual tienen trabajos that pagan 5 veces más que los que se les da a las personas que padecen ceguera.
¿Qué se puede hacer para solucionar este problema? Crear conciencia sobre las desigualdades que padecen las personas con discapacidad visual es un gran punto de partida. Todos os educadores, mais sobre temas, podemos romper o silêncio que rodar com a desigualdade e oftalmologia. Asimismo, se deben realizar más fondos e investigaciones dedicadas a comprender los impactos sociais y biológicos que conducen a estas desigualdades para llegar a una mejor solução para estos problemas. Organizaciones de apoyo como World in Focus, que tienen como objetivo promover la igualdad en oftalmología, não permiten ayudar a quienes se ven afectados por ellas. Na última instancia, necesitamos criar o suficiente conciencia sobre este tema para que os gobiernos de todo o mundo puedan implementar políticas que, na última instancia, resulten em uma mudança positiva e pongan fin ao ciclo de la discapacidad visual y la pobreza.
Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491260/#ref50
https://jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/archopht.123.8.1117
Desigualdades en Oftalmología ( Desigualdades em Oftalmologia ): 19/11/2020
La oftalmología se encuentra con la medicina herbaria (Ophthalmology Meets Herbal Medicine): 04/11/2020
¿Las zanahorias son buenas para los ojos? ¿Qué tan efectivas son las zanahorias para mejorar la visión? Los científicos han avaliados muchas plantas como productos naturales potenciales para tratar enfermedades oculares, a pesar de la eterna controversia sobre si "el mito de la zanahoria" es cierto.
Muitos fatores pueden podem provocar una visión reducida, como daño ocular, degeneración macular ou incluso diabetes. "Casi mil millones de personas tienen un trastorno de la vista que se puede prevenir o que aún no se abordado", según la Organización Mundial de la Salud (OMS). A visão reduz os efeitos importantes na vida, incluindo a atividade física, a acessibilidade aos serviços públicos e a comunicação com o entorno externo.
Según lo declarado pelo Instituto de Educação, Ciência e Tecnologia Shree Dev Bhoomi, "la medicina a base de hierbas es la forma más antigua de atención médica conocida por los hombres". Este campo tem uma influência influenciada nas terapias médicas alternativas que involucran remedios a base de hierbas, como la naturopatía y la medicine ortomolecular. Debido a que as plantas tienen una toxicidad tan baja y carecen de efectos secundarios, estos factor las convierten en uno de los materiais mais comunes en los medicamentos recetados (¡casi una cuarta de los medicamentos recetados se derivan de plantas)!
Varios pesquisadores han aprovechado las propiedades de las plantas y han inovado la antigua rama de la medicina herbal en oftalmología. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Natural Remedies sugiere que el jengibre puede reducir la presión intraocular (PIO) en los conejos. O PIO se refira à presença do líquido dentro do ojo e é um fator importante para avaliar o riesgo de glaucoma de um paciente. Según os resultados, el estudio concluyó that el jengibre puede ser beneficioso para controlar el glaucoma en humanos.
Otro ejemplo es el de Adebukunola O. Adefule-Ositelu, professor de oftalmología no Hospital Universitario de Lagos (LUTH), quien desarrolló gotas para los ojos que contienen kola amarga, uma planta tropical que se cultiva comúnmente em África central e ocidental, para prevenir a cura em pacientes com glaucoma. . Ella y su equipo han visto un gran progreso con las gotas to los ojos and informaron that isn tratando con éxito a los pacientes con glaucoma en su clinica.
Además, otros dos estudos publicados em Arquivos de oftalmologia, contribuição para a eliminação da degeneração macular relacionada com a idade (DMRI). O DMAE é uma das principais causas da ceguera e das causadas pelo desarrollo anormal dos vasos sanguíneos no ojo, lo que se denomina retinopatía. Dirigido por Jennifer SL Tan, su equipo llevó a cabo una investigación sobre los ácidos grasos de la dieta y su impacto en la DMAE, y concluyó that “[un] consumo regular de pescado, nueces, aceite de oliva y otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 y evita los grasas pueden reducir Completamente el riesgo de AMD ".
Incluso para las personas sin problemas de visão, todavía hay inumerables otros estudios que recomiendan que se implementen diferentes alimentos y nutrientes en una dieta para garantizar una vista saludable. Las plantas como el ajo, la calabaza y las almendras contienen vitaminas C y E, que según los estudios contienen antioxidantes that pueden reducir la progressión y el desarrollo de las cataratas.
Fuentes:
https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/423128?resultClick=1
Nuevo Descubro: El coronavirus puede infectar los ojos (nova descoberta: o coronavírus pode infectar os olhos): 04/11/2020
La enfermedad de Coronavirus 2019 (COVID-19) é uma enfermidade respiratória causada pela síndrome respiratória agudo severo coronavirus 2 (SARS-COV-2). COVID-19 primariamente infecta los pulmones. No embargo, hay sospecha que el coronavirus puede infectar los ojos también, pero la evidencia directa ha sido encontrada recientemente.
A evidência é baseada em um paciente na China que sofreu glaucoma de ângulo agudo após a recuperação de COVID-19. Glaucoma de cierre de ángulo agudo ocurre cuándo a presión de los ojos se sube como resultado a la intensificación de fluidos. Ya que os médicos del paciente no puden bajar la presión de los ojos, tuvieren that hacer una cirugía, y durante el proceso, ellos también juntaron muestras de tejido ocular. Después de analizar los tejidos, los exámenes mostraron que SARS-COV-2 había invadido los tejidos oculares.
No embargo, todavía hay muchas dudas sobre este caso-si ou nenhum vírus pode ser contratado diretamente a través de los ojos es incierto, y el impacto que el virus tiene en salud ocular como sobrevive en el tejido ocular. Además, Dra. Grace Richter, un oftalmólogo, está inseguro se não Covid-19 causou a condição do paciente diretamente. Se sabe que os medicamentos desencadenan glaucoma de cierre de ángulo agudo ya que o paciente estaba hospitalizado boletim contrató Covid-19, puede ser que ellos habían recibido medicamentos diferentes no hospital que habían grave la enfermedad. Investigación adicional se necesita para encontrar las respuestas a estas preguntas.
Aunque el método atualmente no está claro, una cosa es segura: el coronavirus puede infectar los ojos. Este hallazgo es prometedor en el entorno científico, ya que incentiva la investigación adicional sobre las infecciones oculares causadas por COVID-19. Los expertos coinciden en that this case destaca la importancia de la salud ocular y la protección ocular durante esta pandemia. Esto significa que los proveedores de atención médica y otros trabajadores de primera linea deben usar gafas protectoras y otro equipo de proteção personal alrededor de la cara, y que todos deben praticar lavarse las manos con regularidad y evitar los ojos. Al tomar estas precauciones durante esta pandemia, reduzirá a possibilidade de que o COVID-19 infecte os ojos.
Saúde mental: Exercícios e atividades (exercícios e atividades de saúde mental): 09/09/2020
¿Por qué es importante?
Disminuye la ansiedad y la depresión
Mejora el humor
Reduza o cansaço e aumente o estado de alerta
Ayuda a mejorar el sueño
Aumenta la resistencia y la autonomía
Ejercicios de salud mental
Artes e manuais: mantén sus manos activas y haz con que tu cerebro funcione
Rompecabezas: desafía el cerebro y mejora la cognitive
Jugar cartas: ejercita el hipocampus del cerebro
Juegos de mesa: actividades divertidas para jugar con amigos y su familia
Yoga e meditação: ayuda a relajar los músculos y alivia la respiración
Escuchar música clásica: ayuda a aliviar el estrés, mejora la presión arterial y disminuye la ansiedad.
Comida y nutrientes y salud de ojos ( Alimentos e Nutrientes e Saúde Ocular): 09/09/2020
Créelo o no, la nutrición es atualmente un papel muy importante en nuestro cuidado de los ojos. Comúnmente, problemas oculares relacionados con la edad son degeneración macular y cataratas. No embargo, nutrientes como ômega-3, Cinc, Vitaminas C e E, y beta caroteno. La organización AOA (American Optometric Association) autorizou estos nutrientes y comida para ayudar com la salud de ojos.
Omega-3 ayuda com ojos secos e comúnmente encontrado em pescado como
Atún
Salmão
Sardina
Anchoa
Una manera ideal a cocinarlos es en sopa, cocinados al vapor o fritos.
Vitamina E: Las investigaciones muestran that Vitamina E ayuda para reduzir a degeneração macular relacionada com a idade e comúnmente se pode encontrar en ...
Nueces: nueces de Castilla, cacahuetes, castañas de cajú, lentejas
Semillas: semillas de chía, linazas
This comida también contém Omega-3, nueces se pueden comer crudos o tostados. Otros recetas facilita e populares pueden ser pudín de semillas de chía. Puedes añadir fruta com Vitamina C e nueces com Vitamina E.
Cinc: Cinc ayuda a mantener la retina saludable, a reducir los riesgos de pérdida de la visión durante el envejecimiento, y se puede encontrar en ...
Carne Rojo
Mariscos como ostras, cangrejos y camarones
Huevos
Vitamina C: Vitamina C sob o risco de cataratas e tem mais lento o desenvolvimento da degeneração macular relacionada com a idade. Vitamina C é popular en fruta e vegetais como
Cítrico
Brócoli
kiwi
Banana
Tomates
Pimientos verdes e rojos
Vegetales verdes (Col rizada, Espinaca)
Beta caroteno: ayuda a mantener la córnea del ojo saludable y esponjoso mientras reduciendo el estrés del luz en tus ojos, se puede encontrar en
Zanahorias
Papas dulces
Mamão
Calabaza
L a regla 20-20-20 ( Regra 20/20/20): 09/09/2020
Durante la cuarentena, la mayoría da gente ha estado gastando más tiempo enfrente de pantallas electrónicas como teléfonos, portáteis, y la televisión. El uso prolongado de estos dispositivos eletrónicos pone una tensión a los ojos que lleva a incomodidad de los ojos y problemas de visión. Uma manera de reducir esta fatiga ocular com seguir la 20-20-20 regla. Cada 20 minutos de uso de pantalla electrónica, toma um descanso de 20 segundos por mirar a um objeto que este por lo menos a 20 pies de distancia. De siguir esta regla, te recuerdes a tomar descansos frecuentes y reducir tu incomodidad de los ojos.
Masaje en los ojos ( massagens oculares): 09/09/2020
Masaje en los ojos
¿Por qué es importante?
Los estudios demuestran que hay una mejora en la visión de los niños y también de los adultos
Ayuda a reducir el dolor, la ansiedad, la presión arterial y también ayuda en la agilidad.
Fortalece la musculatura de los ojos y ayuda a mantener el enfoque
É importante cuidar da nossa visão principalmente no coração
Ejercicios y masaje para los ojos
Ejercicios con las palmas: ayuda a relajar los músculos
Apoya los codos sobre la mesa y después, gentilmente, coloque sus palmas sobre los ojos
Mirar cuatro direcciones diferentes: fortalece los nervios ópticos y la musculatura
Ordene a los participantes que muevan sus ojos para um lado y pida que miren em um objeto de izquierda a derecha. Continue el ejercicio ahora moviendo o objeto de arriba abajo
Masajear el puente de la nariz: ayuda a aliviar el enrojecimiento, el estrés, sinus pain, y la fatiga visual
Coloque su pulgar sobre o puente do nariz, ubicado na parte interna dos ojos, debajo de las cejas.
Continue masajeando a área com o pulgar durante 10 minutos
La presión en los ojos: ayuda a relajar los ojos presionando los digitais sobre ellos
Coloca amablemente tus dedos sobre tus párpados y presiona ligeramente durante 10 segundos. Después, abra los ojos despacio y parpadee hasta que tu visión regrese por completo. Después repita el ejercicio de 5 a 10 veces al día.
Introducción en el blog de Vision ( Introdução ao Vision Blog): 9/9/2020
Bienvenidos a World in Focus blog com consejos e artículos en generar conciencia sobre o cuidado de los ojos y cómo puedes cuidar de tu visión durante este tiempo dificil. Tenemos consejos sobre ejercicios, salud mental & nutrición en relación con tu visión. Esperamos que estos consejos tendrán un impacto benéfico en tus ojos sin embargo, entendemos que los cuerpos y ojos de todos son diferentes y hay resultados variables. Por favor lee los artículos con cuido y consulta a un médico si tienes preguntas como World In Focus no es responsable de ningunos efectos de salud. También nos encantaría escuchar tus comentarios assim que siéntete libre de contactarnos en info@worldinfocus.ca ou en nuesto site web www.worldinfocus.ca sobre preguntas o que te gustaría ver siguiente en nuestro blog, esperamos a escuchar de vosotros.