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译员:Amanda Wang & Jin Song

激光视力矫正:保证我们眼睛的安全 (LASIK Eye Surgery: Ensuring The Safety Of One’s Eyes): 01/21/2021

关于激光视力矫正手术的并发症并不是罕见的。在2018年,《纽约时报》警告人们关于这种手术的后果。此外,Lasik MD,魁北克的一家公司,因为没有告知人们手术的风险而被诉讼。

 

在没有应有的防护措施下,LASIK激光视力矫正手术引起了许多并发症。因此,为了保证我们的安全,重要的是,要恰当地告知手术风险和做评估。

激光视力矫正手术的目标是改正常见的视力问题,特别是近视,远视和散光。初代的极光技术伴随着许多并发症,比如在手术中和术后的大量疼痛。为了解决这个问题,LASIK技术,俗称激光视力矫正手术,被人们改进了。

 

在LASIK手术下,术后并发症影响百分之10到30的患者。这些并发症通常不是致命的,但一些患者承受术后慢性疼痛和视力问题。这些并发症严非常严重,以至于一位前食品和药物管理局的专家督促终止此手术,直到进行更深入的安全调查。

 

关于LASIK眼部手术,产生眼泪的重要感觉神经被切除。没有了这些神经,眼睛的表面有可能会恶化。虽然这些被切除的神经一般会在几个月内恢复,但情况并非总是如此。一位女士因神经病变而在陌生的机构接受了LASIK眼部手术。神经病变是一种周围神经的失调。对于眼部,一些症状包括眼后疼痛,一只眼睛视力受损和看见闪光灯。在手术前,这位女士和视力机构对她的状况并不知情。术后,她的角膜神经收到永久性的影响。这导致她每天有慢性疼痛。

 

在手术时,需要进行许多预防措施来保证人们眼睛的安全。特别是,需要和一位长期了解个人眼睛的眼部保健专家来仔细地做出决定。从不同的机构获得不止一种意见也可能很有用。此外,了解手术的危险因素也很重要。例如手术会造成人们的眼睛更干。因此如果某人的眼睛已经很干燥,LASIK眼部手术或许不会有效。最后,人们应该找验光师或眼科医生在术后跟进,还有继续定期进行眼部检查。

 

在决定进行激光手术时,人们应该充分了解情况并进行适当地评估,以尽可能避免发生任何并发症。

来源:

https://medicalxpress.com/news/2020-02-laser-surgery-nightmare-toll-enormous.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/optic-neuritis/symptoms-causes/syc-20354953

破解蓝光背后的科学 (Debunking the Science Behind Blue Light): 12/16/2020

通常当我们提及到眼科矫正手术时,我们一般都会想到用来矫正近视的激光手术。如果患者同时患有近视和散光,笔者并不了解如何在近视手术中处理患者的散光问题。但是随着现代科技的迅速发展,我们现在已经可以在进行白内障手术的同时解决散光问题了!通常情况下,视力矫正手术分为三个阶段,分别是评估,标记,然后最后是进行手术。

 

首先,在评估阶段,通常医师会测量患者的散光度数,以求得对患者最有利的手术计划。测量和扫描散光度数将会运用许多先进的技术,例如低相干光学反射法。同时医师也会使用角膜地形图来评估患者的情况。在此基础上,医师会在患者眼球上标记出确切的切割位置。 在这方面,医师通常使用的技术是德国SMI (SensoMotoric Instruments GmbH)公司提供的眼科手术指导手册。

 

在散光手术方面,当下有两种主流的矫正技术,分别是PCRI 和复曲面IOL。这两种方法在手术中既可单独使用,也可同时使用。PCRI指的是角膜边缘松弛切口,是一种在散光手术中常见的大切口。而作为新兴技术的复曲面IOL,是将一种人工晶状体植入眼球中来矫正散光。通常情况下,这两种方法的有效性是相同的,但是在高度散光 (大于2.00)的情况下,人工晶体植入的效果通常会更好.

 

虽然以上这些方法都很有效,但是还是很难达到术后能够完全脱离框架眼镜的水平,而且散光状况也不会被完全消除(仅仅度数会降低)。除此之外,使用复曲面人工晶体也会带来一些风险,例如在坐标轴上每偏离一度,视力矫正就会损失3.3%。希望在不久的将来,眼科领域可以开拓出新的白内障手术技术来治疗散光.

来源:

https://journals.lww.com/co-ophthalmology/Fulltext/2013/01000/Approaches_to_corneal_astigmatism_in_cataract.7.aspx?WT.mc_id=HPxADx20100319xMP

白内障手术与散光 (Cataract Surgery and Astigmatism): 12/16/2020

通常当我们提及到眼科矫正手术时,我们一般都会想到用来矫正近视的激光手术。如果患者同时患有近视和散光,笔者并不了解如何在近视手术中处理患者的散光问题。但是随着现代科技的迅速发展,我们现在已经可以在进行白内障手术的同时解决散光问题了!通常情况下,视力矫正手术分为三个阶段,分别是评估,标记,然后最后是进行手术。

 

首先,在评估阶段,通常医师会测量患者的散光度数,以求得对患者最有利的手术计划。测量和扫描散光度数将会运用许多先进的技术,例如低相干光学反射法。同时医师也会使用角膜地形图来评估患者的情况。在此基础上,医师会在患者眼球上标记出确切的切割位置。 在这方面,医师通常使用的技术是德国SMI (SensoMotoric Instruments GmbH)公司提供的眼科手术指导手册。

 

在散光手术方面,当下有两种主流的矫正技术,分别是PCRI 和复曲面IOL。这两种方法在手术中既可单独使用,也可同时使用。PCRI指的是角膜边缘松弛切口,是一种在散光手术中常见的大切口。而作为新兴技术的复曲面IOL,是将一种人工晶状体植入眼球中来矫正散光。通常情况下,这两种方法的有效性是相同的,但是在高度散光 (大于2.00)的情况下,人工晶体植入的效果通常会更好.

 

虽然以上这些方法都很有效,但是还是很难达到术后能够完全脱离框架眼镜的水平,而且散光状况也不会被完全消除(仅仅度数会降低)。除此之外,使用复曲面人工晶体也会带来一些风险,例如在坐标轴上每偏离一度,视力矫正就会损失3.3%。希望在不久的将来,眼科领域可以开拓出新的白内障手术技术来治疗散光.

来源:

https://journals.lww.com/co-ophthalmology/Fulltext/2013/01000/Approaches_to_corneal_astigmatism_in_cataract.7.aspx?WT.mc_id=HPxADx20100319xMP

眼部健康:全球疫情期间的电子屏幕使用时 (Eye Health: Screen Time During The Pandemic): 12/16/2020

电子屏幕的使用时间会影响我们视力的迷思是真的。 在全球大流行期间,所有人都更经常地使用屏幕,不管是用来工作,学习或两者之间的任何事情, 所以我们必须多加注意眼睛的健康。 干眼症是一个因为没有足够的眼泪来润滑眼睛而导致的状况。它有许多症状,包括眼睛内和周围的粘液,对光的敏感,和模糊的视力。 干眼症的其中一个起因是长时间凝视屏幕。而在疫情期间,人们比平常更频繁地盯着电脑,电视,和手机屏幕。

 

两位角膜专家,Dr. Craig See 和 Dr. Preeya K. Gupta 说他们曾经治疗的干眼症患者中,有因为长时间凝视屏幕不眨眼而导致病情加剧的。目前,国际上还有没有任何数据表明该情况已因疫情而恶化,但Gupta专家补充道,我们的“数字生活”在引发干眼症中起到了重大的作用。所以,她倡议如果我们长时间使用屏幕,我们应该休息一下,以保持眼睛的健康。

 

尽管如此,Gupta专家指出人们很难将眼保健视为一个迫在眉睫的问题:“很明显,当我不能把我的手指弯曲成那样,‘可能我的手指出问题了’ 。但是干眼症和它的症状的关联并不明显,所以会让患者更难优先考虑他们的眼部健康。” Gupta专家还说人们通常不会去寻求专门治愈干眼症的医疗护理。另外,Dr. See 表示大多数的干眼症并不会威胁视力,在多数案例中,人们无碍,但重要的是人们依然需要关注他们的眼部健康。

 

Melanie Yarger, 女,42岁,确诊患有干眼症,分享了她的故事和建议:“当我第一次听到‘干眼症’,它对我来说很简单,但是了解到它的复杂性和对于眼睛与生活的影响后,它确实对整个生活的状况产生巨大的影响。” 她说:“你真的要照顾好你的眼睛。你只有一双眼睛,所以你不想错过人生的任何时刻。”

 

每个人必须要照顾好自己的双眼,尤其是对于干眼症患者,所以在疫情期间,我们必须更加注意花费在电子屏幕上的时间。

来源:

https://www.healthline.com/health-news/how-screen-time-may-be-contributing-to-dry-eye-during-the-pandemic

https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/08/eye-strain-screen-time.php

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863

一个新的里程碑:视神经细胞成功在小鼠身上再生 (History Made: Regenerated Optic Nerve Cells in Mice): 11/30/2020

墨尔本大学的基斯·马丁(Keith Martin)说,‘我们所看到的是目前最强大的可再生技术’。

 

图片:基因疗法现已成为眼科治疗的一个新方法。来自剑桥大学的学生已成功地在小鼠身上再生视神经细胞。

 

曾几何时,我们都想过科学家何时才能再生视神经细胞?而现在奇迹就在眼前!在十一月初,一位来自剑桥大学的学生,Veselina Petrov ,已经成功地运用基因疗法实现视神经细胞的再生。

 

以往,很多人都曾经尝试过这个被称为‘不可能’的实验。在2012年的一项研究中,Silmara de Lima 等人尝试重生视神经细胞轴突的后部分恢复了小鼠的视力。四年之后,在2016年的一项研究中,Jung-Hwan A Lim 等人也同样使用了基因治疗的方式设法再生视网膜的神经节细胞(位于视网膜附近的神经元)。

 

虽然这方面的研究还在早期阶段, 但是最新的研究已经开始对protrudin,一个存在于神经元发芽处的蛋白质,提出疑问,它能否保护细胞免受伤害,并且能否在受损的眼细胞内继续产生。此方法始于在培养皿中培养视神经细胞来增加protrudin的数量。此实验表明,被培养的视神经细胞比未被培养的视神经细胞能够长出更长的轴突。第二个实验,通过给小鼠注射进行基因疗法,也进一步验证了protrudin的数量是可以增长。在实验中通过观察发现,许多小鼠的视神经存活率很高。在注射protrudin两周之后,Petrova的团队移除了小鼠的整个视网膜。但奇怪的是,小鼠表现出一种‘神经保护’的行为,这意味着小鼠的视网膜并没有收到任何形式的损伤。这个研究结果十分出乎意料,因为在正常情况下。被移除视网膜的小鼠会在几天内就死亡。

 

目前为止,理论上来说,眼部注射是对人类无害的,但是基因疗法是否对人类有害我们还存有疑虑。除此之外,这一治疗技术不是仅仅简单地注射许多protrudin已恢复视力。在未来,Petrova还希望观察到protrudin是否在人类视神经细胞培养上有与在小鼠身上同样的效果。

 

事实上,人体内的许多细胞在不停地再生和分化,但是有一些细胞却没有再生和分化的能力。缺少这些能力的神经细胞也就是通常导致神经退行性疾病如此复杂的原因。在以往,对成熟的神经细胞造成的损害通常是不可逆的,这也导致了病人的生活条件急剧变化,例如失明。但是本文的这一发现却展现了现代医学在预防和治疗包括青光眼在内的眼科疾病的潜力。如果此发现能够在未来成功的话,这一创新疗法将会引领医学届在恢复神经细胞领域的发展!

来源:

https://www.sciencealert.com/scientists-succeed-in-regenerating-optic-nerve-cells-in-a-dish-hoping-it-leads-to-future-glaucoma-treatment

https://www.nature.com/articles/s41467-020-19436-y

https://kids.frontiersin.org/article/10.3389/frym.2016.00022#:~:text=Yet%2C%20nerve%20cells%20in%20your,do%20not%20divide%20at%20all.&text=Because%20loss%20of%20neurons%20is,immediately%20after%20the%20damage%20occurs.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22615390/

https://www.nature.com/articles/nn.4340

隐形眼镜的环境成本 (The Environmental Costs of Contact Lenses): 11/30/2020

能直接佩戴在眼睛上的隐形眼镜、小型塑料、或硅树脂镜片是眼镜的常见替代品。这些小型处方镜片可以每天,每周,或每月使用,还可以是硬性或者软性的。但和有框眼镜不同的是, 隐形眼镜磨损更快,需要被丢弃。因此,即使隐形眼镜对很多人来说是非常方便的,它也有我们不常考虑的隐匿环境成本。

 

图片:隐形眼镜或许是眼镜的完美替代品,但它们对环境的影响有着很高的代价。这项研究彰显了小型处方镜片的弊端及其对地球的影响。

 

美国化学学会的一份研究表明,百分之十五到二十的隐形眼镜配戴者会将他们的镜片冲入水池或马桶。对于丢弃一次性塑料,这是一种不恰当的行为。 这些处置不当的隐形眼镜最终会来到废水处理厂,导致我们的水域中每年出现六到十吨的塑料隐形眼镜。因为隐形眼镜是透明的,所以它们更难被水处理设施分析和侦测到。跟其他的塑料相比,隐形眼镜包含的塑料和硅树脂混合物不同,所以污水处理厂侦测它们的设备并不完善。隐形眼镜的这些属性使得在处理设施里侦测这些垃圾更加艰难。

 

那么当隐形眼镜进入海洋与河流时会发生什么?它们的密度比水大,所以会沉在底部,从而给依赖海底的海洋生物造成了不少麻烦。比如,隐形眼镜会降解成塑料微粒,让海洋生物误以为它们是食物。它们会影响这些动物的消化系统,而这反过来又了影响水生食物链。最终,一些塑料微粒会进入我们的食物,导致人类暴露在这些塑料沉积物和污染物中。

 

隐形眼镜对视力障碍的人很有帮助,一些硬性隐形眼镜能帮助角膜重塑和减缓年轻人近视。事情的重点是我们不能停止使用它们。但是,我们可以改建和改造废水处理厂的运作方法。如此一来,隐形眼镜垃圾可以在对野生动物造成伤害前被过滤。Dr. Rolf Haden 和他的研究团队正在尝试改建和改造废水处理的新方法。 

 

你也可以对此做出贡献!如果你是一个隐形眼镜配戴者,请考虑更换日抛的隐形眼镜,到周抛或月抛的隐形眼镜来减少你所产出的垃圾。最重要的是,请你正确地处理隐形眼镜,不要让它们对环境有潜在的伤害。

来源:

https://www.cdc.gov/contactlenses/fast-facts.html

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180819160710.htm

https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2124900

https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/aa126875

新技术: 免疫细胞成像 (Novel Technology: Imaging Immune Cells): 11/19/2020

您是否曾经思考过免疫细胞是如何在他们自身的领域发挥作用的呢?科学家近日研发了一个新型显微镜技术,通过使用延时摄影和人工智能技术,科学家们能够对在动物的视网膜组织中的免疫细胞的活动进行非侵入型的图像追踪。免疫细胞可以帮助身体抗击感染和疾病,其特点之一是他们能够迅速地前往身体发炎的部位。研究人员使用新技术可以追踪并且用图像捕捉到身体在最近两个月内受伤部位的免疫细胞的活动。

 

参与新技术开发的科学家Jesse Schallek 说:“我们认为这些新技术会帮助我们更好地理解眼科并且它能在视网膜疾病致盲的领域产生一个巨大变革。”

 

以往,医学界还有一些其他方法来追踪免疫细胞。其中之一是通过使用荧光标记免疫细胞;但是,目前我们还不清楚荧光标记是否会改变细胞的行为。另一个方法是移除免疫细胞并且用显微镜分析。但是,这种方法既入侵了细胞,又破坏了它们的自然状态。而这种新技术可以通过不使用染料来标记免疫细胞的成像,并且也不需要侵入细胞。

 

免疫细胞在视网膜发炎进致失方面发挥着重要的作用。然而,现有的观察视网膜组织内炎症的技术还不够先进。例如,光学断层扫描技术虽可以测量视网膜组织的厚度,并且比对厚度以确定是否有炎症,然而,光学断层技术却无法观察到免疫细胞的活动,这与新的显微技术不兼容。


这种新技术被给予很多期望,因为科学家可以通过此技术测量血液流量并且获取中枢神经系统炎症的情况,从而可为治疗炎症提供巨大的帮助。此外,医药公司也可通过观察其药物在免疫系统中的效果来从中受益。目前,Schallek实验室正在调整这一技术,以供患者使用。

来源:

https://medicalxpress.com/news/2020-10-imaging-secret-immune-cells-eye.html

https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/immune-cell

眼科领域的不平等 (Inequities in Ophthalmology): 11/19/2020

World in Focus 致力于提高人们对于眼科领域的意识并消除眼科领域的不公正。健康领域中的社会性不公平现象是需要亟待被重视的。因为社会健康保障制度的公平是极其重要的,尤其在眼科和治疗失明等方面,并且我们认为社会需要采取措施来消减这种不公平。

我们首先要了解到,社会制度决定着其公民的健康情况,就像是病毒等之类的生物学因素决定着疾病的种类一样,社会经济制度也决定着人类的健康水平。这里的社会经济因素包括性别、社会经济地位、种族、住房情况、地理区域以及残疾等。那么社会因素到底是如何影响健康水平的呢?我们先看一下地理区域。在农村地区,专业的医疗人员是十分缺乏。加拿大北部的原住民区域极其缺少医生,所以居民必须要克服很多困难,去到很远的地方,离开他们所居住的地区,才能接受到医疗救治。这种通过远距离的通行才能接受到的医疗救治通常让患者无法及时接受到足够的医疗救治,所以在一定程度上会影响他们的健康水平。贫困和社会经济地位是最能够直接影响失明率的两个社会因素。一项在法国和美国的研究表示一般视力低下的人的收入都不会太高。例如,在法国,每个有视力问题的家庭的月收入不到1255欧元,而那些没有视力问题家庭的月收入平均在1851欧元。根据相关数据,视力问题在美国和澳大利亚的经济最不发达的地区越来越严重了, 并且低收入国家的失明率远远高于高收入国家。因此我们可以说公民的失明率和这个国家的gdp是紧密相连的,并且视力障碍和贫困也是息息相关的。一项来自欧洲的研究表明,和视力正常的人相比,有视力障碍的人通常会更容易失业、薪水不足并且工作机会少。在法国,没有视力障碍的工作者的薪资通常是那些受失明困扰的人的5倍。我们需要做什么才能消减这种不平等呢?首先,提高公众对不平等导致的视力障碍的认识是一个非常有效的开始。通过对以上问题的逐渐了解,我们可以打破环绕在视力健康不平等周围的沉默。 除此之外,为了能够更好的解决这些问题,需要大量的资金和研究投入,以了解导致这些不平等问题的社会学和生物学因素。请支持World in Focus这类组织,因为这些组织能够帮助那些因为社会不平等而导致视力问题的人。最后,我们需要让社会对这个问题充分重视起来,这样世界各国的政府才会采取措施,制定政策。这样,因为社会不公平导致的视力健康问题才能够得以解决,贫穷和视力障碍的循环才能打破。

来源:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491260/#ref50

https://jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/archopht.123.8.1117

人工智能在眼科中的应用 (The Rise of AI in Ophthalmology): 11/4/2020

随着冠状病毒的肆虐,全球的医疗和保健系统都承受着巨大的压力,因此我们对更加完善的医疗系统的需求变得越来越强烈。 近来使用人工智能(AI)在普通医疗和眼科方面变得越来越流行。

 

AI 在医疗系统里有着非凡的潜力,因为它能够加强健康筛查、诊断和疾病监测的有效性。因为AI 可以通过数据进行自我学习,了解发展趋势和模式,因此人工智能可用于诊断病情和分析病情发展趋势。通过使用AI 的算法,医疗专家可以个性化地治疗患者的视网膜(眼科)疾病。更重要的是,AI 可以帮助研究员们深入科学研究,提高临床试验的有效性和成功率。相比于研究员花费几个小时整理数据,AI 可以在很短的时间内完成数据整理,因此我们可以说AI 在护理患者的每一个阶段都有着巨大的发展潜力。

 

但是我们必须承认AI 在健康领域还有很长的一段路要走,因为数据的基础建设部分需要改进,我们需要更强大的AI 设施。在某些特定检测指标(在此指疾病)下的数据整理中,建立测量标准是极其重要的,因此AI 才能检测到疾病,例如先天性白内障、青光眼或者视神经乳头水肿之类的。并且政府在建立监管框架的干涉是必要的,我们要确保使用AI 是符合道德标准的,并且不会违反任何有关数据隐私的条例。同时,这就需要医疗界的专业人士,科技领域和经济领域的专业人士,与政府一起进行广泛大量的合作才能保证AI 在医疗领域安全的有效的发展。与此同时,所使用的工具也必须要经过临床验证,以便使用AI 的能力进行深度数据分析,解析AI 在临床设定中的建议。AI 可以深度分析并对每个个体的数据提出相应的临床建议,在此帮助下,医疗工作者可以根据个体情况做出理性的决策。这最终将有助于医疗健康和眼科治疗向着个性化的方向发展。

 

和其他医疗保健和科学研究一样,我们必须要考虑应用AI 技术的实际操作性。AI 的使用成本十分高昂,仅仅在加拿大,发达地区和欠发达地区的医疗成本就已经有这巨大的差异。所以我们必须要考虑到应用这种科技是否会加大地区间的贫富差距。在一些致力于减少在全球范围内长期存在的医疗健康的不平等,并且提升眼科治疗的普及率的组织的努力下,例如World in Focus,我们有理由相信,打破AI 技术的区域壁垒,惠及每一个人,医疗保健正在朝着正确的方向前进。

当眼科学遇上草药 (Ophthalmology Meets Herbal Medicine): 11/4/2020

胡萝卜对眼睛有益吗?胡萝卜在改善视力方面的效果有多好?尽管“胡萝卜神话”的真假一直饱受争议,科学家们对于用天然产品来治疗眼部疾病的效果而评估了许多植物。

 

导致视力下降的原因有很多,例如眼睛受伤、黄斑变性甚至糖尿病。World Health Organization (WHO)表示: “将近十亿人患有可预防的视力障碍或者一个还没有被发现的相关症状。” 视力下降对一个人的生活有极大的影响,包括躯体活动,公共服务的可及性,以及与外部环境交流的能力。    

 

Shree Dev Bhoomi 教育科学技术学院声明:“草药是人类最古老的一种健康护理。” 这个领域对于需要使用草药治疗剂的替代医学有着极大的影响,比如自然医学和正分子医学。正因为植物含有很低的毒性和很少的副作用,它们是处方药中最常见的一种材料。(将近四分之一的处方药是从植物中提炼而来的!)

 

一些研究人员运用植物的属性,并改革了眼科学领域里草药的古老分支。比如《自然疗法期刊》中的一个案例提出生姜可以降低兔子的眼内压。眼内压是眼睛里的流体压力,在评估患者得青光眼的风险中,它是一个很重要的因素。研究表示,生姜可能会利于人类缓解青光眼。

 

另一个例子来自Adebukunola O。这是Lagos Univeristy Teaching Hospital (LUTH)里的一位眼科学教授,Adefule-Ositelu,所研制的含有苦乐果的眼药水。苦乐果是一种热带植物,普遍生于非洲中部和西部,有预防青光眼患者失明的效果。她和她的团队看到眼药水的疗效取得了巨大的进展,并报告说她们在诊所里成功地治疗了青光眼患者。

 

此外,在《美国医学会眼科杂志》中发布的两个案例也突出了对降低老年性黄斑变性 (AMD)的贡献。AMD是一种能导致失明的眼科疾病,它的诱因是眼睛血管生长异常,也就是视网膜病变。由Jennifer S.L.Tan 带领的团队在膳时脂肪酸对AMD的影响上进行了一个调查。她们发现:“规律地食用鱼、坚果、橄榄油和其他含有欧米伽3脂肪酸的食物,还有避免反式脂肪的摄入可以明显地降低患有AMD的风险。”

 

对于没有任何视力障碍的人,无数的研究仍然推荐他们在饮食中添加不同的食物和营养,因为这能确保拥有一个健康的视力!研究表示,像大蒜、南瓜和杏仁这些含有维生素C和E的植物里包含抗氧化剂,可以降低白内障的发生和发展。

最新发现:冠状病毒会感染眼睛 (New Finding: The Coronavirus Can Infect The Eyes): 11/4/2020

2019 年新型冠状病毒肺炎(COVID-19)是一个被严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2(SARS-COV-2)所引发的呼吸系统疾病。COVID-19 主要感染肺部。然而,也有人怀疑冠状病毒能感染眼睛, 但是人们直到最近才发现了直接证据。

 

这个证据来自一位中国人,他在COVID-19康复之后又患上了急性闭角型青光眼。急性闭角型青光眼是因为积液而使眼内压力升高时发生的。因为医生们无法减少这位患者的眼压,他们必须要进行手术。在这过程中,他们也收集了这位患者眼睛组织的样本。分析完样本之后,结果显示SARS-COV-2入侵了眼睛组织。 

 

但是,这种情况仍然有很多不确定性—病毒是否能够直接感染眼睛仍然是个疑问,随着病毒在眼组织中的停留,它对眼睛健康的影响也不确定。此外,Dr. Grace Richer,一位眼科专家,表示他无法肯定COVID-19是否对这位患者的症状有直接影响。现在已知药物也会诱发急性闭角型青光眼。可由于这位患者是在感染COVID-19时最初入院,因此他或许在医院接受了可能导致该症状的其他药物。要找到这些未解决问题的答案,人们还需要做进一步的研究。

 

尽管目前方法尚不明确,但可以肯定的是:冠状病毒会感染眼睛。这一发现在科研环境里是有希望的,因为它激发了对由COVID-19引起的眼部感染的进一步研究。专家们赞同这个案例彰显了在疾病大流行期间对眼部健康和眼部保护的重要性。这意味着医务人员和一线工作者应该佩戴护目镜和其他个人防护用品来保护面部。还有,每个人都应当规律地洗手和避免触摸眼睛。通过在疫情期间采取这些预防措施,将减少COVID-19感染眼睛的概率。

心理健康锻炼和活动 (Mental Health Exercises & Activities): 9/9/2020

它为什么如此重要?

  • 减轻焦虑和沮丧,

  • 改善情绪,

  • 减少疲劳,增强智力,

  • 改善睡眠,

  • 提高耐力和韧力。

心理健康锻炼

  • 手工艺品: 保持身体的手部活跃并训练思想。

  • 拼图游戏: 挑战大脑并创造认知优势

  • 纸牌(纸牌匹配游戏): 训练大脑的海马

  • 棋盘游戏(连接4): 与朋友或家人一起玩的有趣活动。

  • 瑜伽或冥想: 有助于放松肌肉和平静呼吸

聆听慢速古典音乐: 有助于减轻压力,降低血压和减轻焦虑。

 

食物和营养对于眼睛的健康 (Foods and Nutrients and Eye Health): 9/9/2020

营养实际上是我们眼部护理中极为重要的角色。通常与年龄有关的眼睛问题是黄斑变性和白内障。但是营养物质包括Omega-3,锌,维生素C和E和β-胡萝卜素。(AOA)美国验光协会已经证实了这些营养物质和食品,对眼睛健康有帮助。

Omega-3有助于眼睛干燥,最常见于鱼类,例如

  • 吞拿鱼

  • 三文鱼

  • 沙丁鱼

  • 鳀鱼

好的方法是吃汤,蒸或炒

维他命E:研究表明,维生素E有助于减少与年龄有关的黄斑变性,常见于

  • 坚果: 核桃, 花生, 腰果, 扁豆

  • 籽: 嘉种子, 亚麻种子

这些食物也含有Omega-3,坚果可以生吃或烤制。其他流行的简单食谱可以是奇亚籽布丁 (食谱影片)。您可以添加富含维生素C的水果和维生素E坚果。

锌:锌有助于保持视网膜健康,减少衰老时视力下降的风险,主要存在于

  • 红肉

  • 带壳的海鲜,例如牡蛎,螃蟹和虾

  • 鸡蛋

维生素C:维生素C降低了白内障的风险,并减缓了与年龄有关的黄斑变性的恶化。维生素C在水果和蔬菜中很受欢迎,例如

  • 柑橘类水果

  • 西兰花

  • 香蕉

  • 弥猴桃

  • 番茄

  • 绿色和红色辣椒

  • 绿色蔬菜

  • 羽衣甘蓝菠菜

Β-胡萝卜素:有助于保持眼睛的角膜健康和湿润,同时减少眼睛的光线所带来的压力。

  • 萝卜

  • 红薯

  • 番木瓜

  • 南瓜

 

20/20/20规则 (20/20/20 Rule): 9/9/2020

在隔离期间,大多数人都将更多时间花在电子屏幕上,例如电话,笔记本电脑和电视。这些电子设备的长期使用会给我们的眼睛造成压力,从而导致眼睛不适和视力问题。减轻眼睛疲劳的一种方法是遵循20-20-20规则。每使用20分钟的电子屏幕,请观看至少20英尺远的物体,以休息20秒钟。遵循此规则,您记得经常休息一下并减轻眼睛疲劳。

 

眼部按摩 (Eye Massages): 9/9/2020

为什么这很重要?

  1. 研究表明,它可以改善儿童和成人的视力

  2. 减轻疼痛,焦虑,血压,并有助于提高机敏性

  3. 增强眼部肌肉并帮助您集中注意力

  4. 尤其是在老年人中,我们的视力至关重要。

眼保健操和按摩

  • 手掌眼: 有助于放松肌肉将

  • 肘部放在桌子/桌子上,然后将手掌轻轻放在眼睛上。

  • 朝四个方向看: 增强视神经和肌肉

  • 指示参与者将眼睛移到一侧并专注于物体。让他们从左到右跟随对象。上下移动对象继续练习。

  • 按摩鼻梁: 帮助缓解发红,压力,窦痛和眼疲劳

  • 将拇指放在鼻梁上,靠近眼睛的内角并在眉毛下

  • 继续用拇指轻轻按摩该部位持续10分钟

  • 压眼: 在手指施加的压力下帮助放松眼睛,

将所有手指放在眼睑上,轻轻按压并轻压并保持10秒钟。然后,慢慢放开视线,然后慢慢恢复视线。然后一天重复约5-10次。

视力博客介绍 (Vision Blog Introduction): 9/9/2020

欢迎来到World in Focus的博客,在这个博客里提供了一些文章和技巧,旨在提高人们对眼保健的认识以及如何在这一个困难li时期保护视力。我们提供与您的视力有关的运动,心理健康和营养方面的技巧。我们希望这些技巧将对您的眼睛产生有益的影响,但是,我们了解每个人的身体和眼睛都不一样,并且结果各不相同。如果您有任何疑问,请仔细阅读文章并咨询医疗保健专业人员 World in Focus 对任何健康影响概不负责。我们也希望听到您的反馈,请随时通过以下电子邮件与我们联系 在 info@worldinfocus.ca或访问我们的网站 关于问题或您接下来想在我们的博客上看到的内容,我们期待收到您的来信。