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새로운 발견 : 코로나 바이러스가 눈을 감염시킬 수 있습니다 (New Finding: The Coronavirus Can Infect The Eyes): 11/4/2020

코로나 바이러스 질환 2019 (COVID-19)는 중증 급성 호흡기 증후군 코로나 바이러스 2 (SARS-COV-2)로 인한 호흡기 질환입니다. COVID-19는 주로 폐를 감염시킵니다. 그러나 코로나 바이러스가 눈도 감염시킬 수 있다는 의혹이 있었지만 직접적인 증거가 발견 된 것은 최근에 불과합니다.

 

이 증거는 COVID-19에서 회복 된 직후 급성 폐쇄 각 녹내장을 앓고있는 중국 환자를 기반으로합니다. 급성 폐쇄 각 녹내장은 체액 축적의 결과로 눈의 압력이 상승 할 때 발생합니다. 환자의 의사는 안압을 낮출 수 없었기 때문에 수술을해야했고 그 과정에서 안구 조직 샘플도 수집했습니다. 조직을 분석 한 후 테스트 결과 SARS-COV-2가 안구 조직을 침범 한 것으로 나타났습니다.

 

그러나이 경우에는 여전히 많은 불확실성이 있습니다. 바이러스가 눈을 통해 직접 수축 될 수 있는지 여부는 여전히 불확실하며, 바이러스가 안구 조직에 남아있어 안구 건강에 미치는 영향도 불확실합니다. 더욱이 안과 의사 인 Dr. Grace Richter는 COVID-19가 환자의 상태를 직접 유발했는지 여부에 대해 확신이 없습니다. 약물은 또한 급성 폐쇄 각 녹내장을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 환자가 COVID-19에 걸렸을 때 처음 입원했기 때문에 병을 유발할 수있는 다른 약물을 병원에서 받았을 수 있습니다. 이러한 미해결 질문에 대한 답을 찾으려면 추가 연구가 필요합니다.

 

이 방법은 현재 불분명하지만 한 가지 확실한 것은 코로나 바이러스가 눈을 감염시킬 수 있다는 것입니다. 이 발견은 COVID-19로 인한 안구 감염에 대한 추가 연구를 장려하기 때문에 과학적 환경에서 가능성이 있습니다. 전문가들은이 사건이 이번 대유행 동안 안구 건강과 눈 보호의 중요성을 강조한다는 데 동의합니다. 이는 의료 서비스 제공자 및 기타 일선 직원이 얼굴에 고글과 기타 PPE를 착용해야하며 모든 사람이 정기적으로 손을 씻고 눈을 만지지 않도록해야 함을 의미합니다. 이 대유행 기간 동안 이러한 예방 조치를 취하면 COVID-19가 눈을 감염시킬 가능성을 줄일 수 있습니다.

정신 건강 운동 / 활동 (Mental Health Exercises & Activities): 9/9/2020

왜 중요할까?

  • 불안감과 우울증 감소

  • 기분 향상

  • 피로를 줄이고 정신각성을 높입니다.

  • 수면 개선

  • 체력과 지구력 증가

정신 건강 운동

  • 예술과 공예 : 신체 손을 활동적으로 유지하고 마음을 훈련시킵니다.

  • 직소 퍼즐 : 두뇌에 도전하고인지 적 이점을 창출합니다

  • 카드 놀이 (카드 매칭 게임) : 뇌의 해마 훈련

  • 보드 게임 (연결 4) : 친구 또는 가족과 함께 즐길 수있는 재미있는 활동입니다.

  • 요가 또는 명상 : 근육을 이완시키고 호흡을 진정시키는 데 도움이됩니다.

  • 느린 클래식 음악 듣기 : 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 불안을 줄이는 데 도움이됩니다.

식품 및 영양소 및 안구 건강 (Foods and Nutrients and Eye Health): 9/9/2020

믿거나 말거나, 영양은 실제로 우리 눈 관리에서 매우 중요한 역할을 차지합니다. 일반적으로 노화와 관련된 눈 문제는 황반 변성 및 백내장입니다. 그러나 눈 건강에 도움이 되는 오메가-3, 아연, 비타민 -C & E, 베타 카로틴과 같은 영양소와 식품은 미국 검안 협회 (AOA / American Optometric Association) 에게서 승인받았습니다. 

 

오메가-3: 는 안구 건조를 돕고 다음과 같은 어종에서 가장 일반적으로 발견됩니다.

  • 참치

  • 연어

  • 정어리

  • 멸치

  • 이 재료들을 요리하는 가장 좋은 방법은 끓이고, 찌고, 볶는 것입니다.

 

비타민 E:  연구에 따르면 비타민 E는 노화와 관련된 황반 변성을 줄이는데 도움이 되며 일반적으로 다음에서 발견 될 수 있습니다.

  • 견과류 : 호두, 땅콩, 캐슈, 렌즈, 콩

  • 씨앗 : 치아 씨앗, 아마 씨앗

  • 이 재료에는 오메가-3도 포함되어 있으며 견과류는 날 것으로 먹거나 구워 먹을 수 있습니다. 다른 인기있는 쉬운 레시피로는 치아 씨드 푸딩 (비디오 레시피)이 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일과 비타민 E 견과류를 추가 할 수 있습니다.

 

아연: 아연은 노화 중 시력 상실의 위험을 줄이기 위해 망막을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며 주로 다음에서 발견됩니다.

  • 붉은 고기

  • 굴, 게, 새우 등 껍질을 벗긴 해산물

  • 달걀

 

비타민 C: 비타민 C는 백내장의 위험을 낮추고 노화 관련 황반 변성의 악화를 낮춥니다. 비타민 C는 다음과 같은 과일과 채소에서 널리 사용됩니다.

  • 감귤류 과일

  • 브로콜리

  • 키위

  • 바나나

  • 토마토

  • 녹색과 붉은 고추

  • 녹색 채소 (케일, 시금치)

 

베타 카로틴: 눈의 빛으로 인한 스트레스를 줄이면서 눈의 각막을 건강하고 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 아래와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다:

  • 당근

  • 고구마

  • 파파야

  • 스쿼시

 

20/20/20 규칙 (20/20/20 Rule): 9/9/2020

격리 기간 동안 대부분의 사람들은 휴대폰, 컴퓨터, 텔레비전과 같은 전자 화면 앞에서 시간을 보냈습니다. 하지만 이러한 전자 장치의 장기간 사용은 눈에 부담을 주어 눈의 불편함이나 시력 문제까지 초래합니다. 이 눈의 피로를 줄이는 한 가지 방법은 20-20-20 규칙을 따르는 것 입니다. 전자 화면을 사용하는 20분마다 최소 20피트 떨어진 물체를 바라보며 20초 휴식을 취하십시오. 이 규칙을 따르면 자주 휴식을 취하고 눈의 피로를 줄이는 것을 기억할 것입니다.

 
 

비전 블로그 소개 (Vision Blog Introduction): 9/9/2020

눈건강에 대한 인식을 높이고 이 어려운 시기동안에 시력을 관리 할 수 있는 방법에 대한 팁과 글들이 있는 World in Focus의 블로그에 오신 것을 환영합니다. 시력과 관련된 운동, 정신건강 및 영양섭취에 대한 정보를 찾으실 수 있습니다. 이 정보들이 여러분의 눈에 유익한 영향을 주길 바라지만, 모든 사람의 몸과 눈이 다르고 다양한 결과가 있다는 것을 하시기 바랍니다. World in Focus는 각자의 건강에 미치는 영향에 대해 책임을 지지 않으므로 질문이 있으시면 정보를 주의 깊게 읽고 의료전문가와 상담하시길 바랍니다. 또한 여러분의 의견을 들려주세요! 다음으로 알고 싶은 내용이나 아무 질문은  info@worldinfocus.ca 또는 웹 사이트 www.worldinfocus.ca로 이메일을 보내주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 기다리겠습니다.

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