Actividades y ejercicios de la salud mental

¿Por qué es importante?

1. Disminuye la ansiedad y la depresión

2. Mejora el humor

3. Reduce el cansancio y aumenta el estado de alerta

4. Ayuda a mejorar el sueño

5. Aumenta la resistencia y la autonomía

Ejercicios de salud mental

• Artes y manualidades: mantén sus manos activas y haz con que tu cerebro funcione

• Rompecabezas: desafía el cerebro y mejora la cognitive

• Jugar cartas: ejercita el hippocampus del cerebro

• Juegos de mesa: actividades divertidas para jugar con amigos y su familia

• Yoga y meditación: ayuda a relajar los músculos y alivia la respiración

• Escuchar música clásica: ayuda a aliviar el estrés, mejora la presión arterial y disminuye la ansiedad.