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당신은 지난 한 시간 동안 노트북 앞에 앉아 자정에 끝나는 에세이를 완성하려고 노력했습니다. 익숙한가요? 2018 년 콘택트 렌즈 회사 인 Acuvue가 설문 조사를 실시한 결과 직장인은 평균 6.5 시간을 화면 앞에서 일하는 것으로 나타났습니다. 기술의 발전은 화면 시간의 노출을 견인하여 그 결과 청색광에 대한 눈 노출이 증가했습니다.
청색광은 어디에나 있지만 지구상의 청색광의 대부분은 태양에서 비롯됩니다. 태양에서 방출되는 청색광과 휴대폰에서 방출되는 인공청색광을 비교하여 구별지을 수 있는 것은 청색광의 파장 길이입니다. 사람의 눈으로 볼 수 있는 모든 빛은 "가시 스펙트럼"으로 분류됩니다. 여기서 빨간색과 주황색과 같은 색상은 더 긴 파장과 더 낮은 주파수를 갖는 반면, 파란색과 보라색과 같은 색상은 더 짧은 파장과 더 높은 주파수를가집니다. 이러한 짧은 파장은 안과 커뮤니티에서 우려를 불러 일으키는 요인입니다.
2019년에 Erin Lynn Sattler는 시력이 점차 흐려지기 시작한 것을 깨닫고 먼저 블루 라이트 안경에 투자했습니다. 안경을 쓴 후 눈의 피로가 줄어들어 안경에 투자할 때 목표를 달성했습니다.
Market Study Report에 따르면, "블루 라이트 안경의 글로벌 시장은 2024 년까지 2,700 만 달러로 증가할 것입니다"(Ellis, 2019). Sattler와 마찬가지로 많은 사람들이 눈의 피로와 안구 질환을 줄이고 수면의 질을 개선하기 위해 청색광 안경에 투자합니다. 그러나 이러한 주장을 철저히 뒷받침할 충분한 연구가 없기 때문에 이러한 안경이 작동하는지 여부에 대한 의견은 전문가 사이에서 분분합니다. 실제로 American Academy of Ophthalmology는 디지털 눈의 피로가 반드시 청색광과 상관 관계가 있는 것이 아니라 장치의 과다 사용으로 인한 것이라고 시사합니다. Emory University의 검안사 Susan Primo는 디지털 과다 사용이 눈의 피로를 초래할 수 있다는 데 동의하지만 이상하게도 그녀에게는 도움이 될 블루 라이트 안경을 신고하는 환자들이 있습니다.
블루 라이트 안경에 투자하지 않고도 실행할 수 있는 작은 습관이 많이 있습니다. American Academy of Ophthalmology는 화면은 눈에서 25 인치 이상 떨어진 곳에 배치하고 사용자가 약간 아래를 볼 수있는 방식으로 배치 할 것을 권장합니다. 또한 무광택 스크린 필터를 배치하면 스크린의 눈부심을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대부분의 장치에는 화면에서 방출되는 빛의 따뜻함을 높이거나 장치의 밝기를 낮출 수 있는 설정이 있습니다. 다음번에 에세이를 작성할 때, 눈을 쉬게하고 저녁 화면 시간을 줄이십시오!
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