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在过去的一个小时里，你一直坐在电脑前，试图赶着完成需要在午夜前上交的论文。 听上去很熟悉吗？在2018年，隐形眼镜公司 安视优 （Acuvue） 进行了一个调研问卷，他们从中发现每个上班族平均会花费6.5个小时在电子屏幕前工作。 科技的兴起导致了人们增加了使用电子屏幕的时间，从而增加了眼睛暴露在蓝光下的时长。
蓝光无处不在，但是地球上大多数的蓝光来自太阳。蓝光波长的长度区分了太阳所发散的蓝光和人工蓝光，比如像手机散发的蓝光。所有能被人们的眼睛看见的光被分组为 “可见光”。 像红色和橘色这样的颜色的光有相对较长的波长和较短的频率，而像蓝色和紫色的光有较短的波长和较高的频率。这些短波长激发了眼科学团体的担忧。
在2019年, 当 Erin Lynn Sattler 意识到她的视力正在慢慢地变模糊后，她为自己购买了第一副蓝光眼镜。戴上蓝光眼镜之后，她感觉眼睛的疲劳减小了，这正符合她购买眼镜的目的。
根据市场调查报告，“全球市场对于蓝光眼镜配戴着将会在2024年增长至$27百万。”（Ellis, 2019）像Sattler 一样，许多人会购买蓝光眼镜，因为它们被推销着有能减少眼睛酸痛和疾病，还有增加睡眠质量的功效。但由于没有足够的研究来证实这些宣传，专家们对于这些眼镜是否有效的看法存在分歧。事实上，美国眼科医学会建议数码视觉疲劳并不一定与蓝光有关，而是源于设备的过度使用。一位来此埃默里大学的验光师，Susan Primo，也赞同过度使用电子产品会导致眼睛疲劳。但奇怪的是，她有患者报告说蓝光眼镜对此会有帮助。
我们还可以从细节着眼，培养一些习惯，而无需购买蓝光眼镜。美国眼科医学会推荐我们将自己的电子屏幕摆放在距离眼睛25英寸远的地方。此外，屏幕放置的方式应该处于一个能让我们略微往下看它的样子。还有，贴一片磨砂膜可以有效地减少屏幕眩光。许多设备还具有能让我们提高屏幕所散发的光的温暖度和减少屏幕亮度的设定。当你下次赶论文的时候，请考虑给你的眼睛一些时间休息，还有请尝试减少你睡前的电子屏幕使用时间！
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