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Nuevo Descubro: El coronavirus puede infectar los ojos (New Finding: The Coronavirus Can Infect The Eyes): 11/4/2020

La enfermedad de Coronavirus 2019 (COVID-19) es una enfermedad respiratoria causada del síndrome respiratorio agudo severo coronavirus 2 (SARS-COV-2). COVID-19 primariamente infecta los pulmones. Sin embargo, hay sospecha que el coronavirus puede infectar los ojos también, pero la evidencia directa ha sido encontrada recientemente. 

 

La evidencia es basada en un paciente en China que sufrió glaucoma de cierre de ángulo agudo después su recuperación de COVID-19. Glaucoma de cierre de ángulo agudo ocurre cuándo la presión de los ojos se sube como resultado a la intensificación de fluidos. Ya que los médicos del paciente no puden bajar la presión de los ojos, tuvieren que hacer una cirugía, y durante el proceso, ellos también juntaron muestras de tejido ocular. Después de analizar los tejidos, los exámenes mostraron que SARS-COV-2 había invadido los tejidos oculares. 

 

Sin embargo, todavía hay muchas dudas sobre este caso-si o no el virus puede ser contratado directamente a través de los ojos es incierto, y el impacto que el virus tiene en salud ocular como sobrevive en el tejido ocular. Además, Dr. Grace Richter, un oftalmólogo, es inseguro si o no Covid-19 causó la condición del paciente directamente. Se sabe que los medicamentos desencadenan glaucoma de cierre de ángulo agudo y ya que el paciente estaba hospitalizado inicialmente cuando contrató Covid-19, puede ser que ellos habían recibido medicamentos diferentes en el hospital que habían causado la enfermedad. Investigación adicional se necesita para encontrar las respuestas a estas preguntas. 

 

Aunque el método actualmente no está claro, una cosa es segura: el coronavirus puede infectar los ojos. Este hallazgo es prometedor en el entorno científico, ya que incentiva la investigación adicional sobre las infecciones oculares causadas por COVID-19. Los expertos coinciden en que este caso destaca la importancia de la salud ocular y la protección ocular durante esta pandemia. Esto significa que los proveedores de atención médica y otros trabajadores de primera línea deben usar gafas protectoras y otro equipo de protección personal alrededor de la cara, y que todos deben practicar lavarse las manos con regularidad y evitar tocarse los ojos. Al tomar estas precauciones durante esta pandemia, se reducirá la posibilidad de que el COVID-19 infecte los ojos.

Saúde mental: Exercícios e atividades (Mental Health Exercises & Activities): 9/9/2020

Por que é importante?

  • Reduz a ansiedade e a depressão

  • Melhora o humor

  • Reduz o cansaço e melhora a atenção

  • Melhora o sono

  • Aumenta o vigor e a resistência

Exercícios para a saúde mental

  • Artes e trabalhos manuais: Mantêm as mãos ativas e ajuda o cérebro a trabalhar

  • Quebra cabeças: desafia o nosso cérebro além de melhorar nossa cognition

  • Jogar cartas: trabalha o hippocampus do cérebro

  • Jogos de tabuleiro:atividades divertidas para jogar com a família e amigos

  • Yoga e meditação: ajuda a relaxar os músculos e acalma a respiração

  • Ouvir música clássica: ajuda a diminuir o estresse, regula a pressão arterial e reduz a ansiedade.

Comida y nutrientes y salud de ojos (Foods and Nutrients and Eye Health): 9/9/2020

Créelo o no, la nutrición es actualmente un papel muy importante en nuestro cuidado de los ojos. Comúnmente, problemas oculares relacionados con la edad son degeneración macular y cataratas. Sin embargo, nutrientes como Omega-3, Cinc, Vitaminas C & E, y beta caroteno. La organización AOA (American Optometric Association) ha autorizado estos nutrientes y comida para ayudar con la salud de ojos.

 

Omega-3 ayuda con ojos secos y es comúnmente encontrado en pescado como

  • Atún

  • Salmón

  • Sardina

  • Anchoa

Una manera ideal a cocinarlos es en sopa, cocinados al vapor o fritos.

 

Vitamina E: Las investigaciones muestran que Vitamina E ayuda para reducir degeneración macular relacionado con la edad y comúnmente se puede encontrar en...

  • Nueces: nueces de Castilla,cacahuetes,castañas de cajú,lentejas

  • Semillas: semillas de chía,linazas

Esta comida también contiene Omega-3, nueces se pueden comer crudos o tostados. Otros recetas faciles y populares pueden ser pudín de semillas de chía. Puedes añadir fruta con Vitamina C y nueces con Vitamina E.

 

Cinc: Cinc ayuda a mantener la retina saludable, a reducir los riesgos de pérdida de la visión durante el envejecimiento, y se puede encontrar en...

  • Carne rojo

  • Mariscos como ostras,cangrejos y camarones

  • Huevos

 

Vitamina C: Vitamina C baja los riesgos de cataratas y hace más lento el empeoramiento del degeneración macular relacionado con la edad. Vitamina C es popular en fruta y vegetales como

  • Cítrico

  • Brócoli

  • Kiwi

  • Banana

  • Tomates

  • Pimientos verdes y rojos

  • Vegetales verdes (Col rizada,Espinaca)

 

Beta caroteno: ayuda a mantener la córnea del ojo saludable y esponjoso mientras reduciendo el estrés del luz en tus ojos, se puede encontrar en

  • Zanahorias

  • Papas dulces

  • Papaya

  • Calabaza

 

La regla 20-20-20 (20/20/20 Rule): 9/9/2020

Durante la cuarentena, la mayoría da la gente ha estado gastando más tiempo enfrente de pantallas electrónicas como teléfonos, portátiles, y la televisión. El uso prolongado de estos dispositivos electrónicos pone una tensión a los ojos que lleva a incomodidad de los ojos y problemas de visión. Una manera de reducir esta fatiga ocular es con seguir la 20-20-20 regla. Cada 20 minutos de uso de pantalla electrónica, toma un descanso de 20 segundos por mirar a un objeto que este por lo menos a 20 pies de distancia. De siguir esta regla, te recuerdes a tomar descansos frecuentes y reducir tu incomodidad de los ojos.

 

Masaje en los ojos (Eye Massages): 9/9/2020

Masaje en los ojos

¿Por qué es importante?

  1. Los estudios demuestran que hay una mejora en la visión de los niños y también de los adultos

  2. Ayuda a reducir el dolor, la ansiedad, la presión arterial y también ayuda en la agilidad.

  3. Fortalece la musculatura de los ojos y ayuda a mantener el enfoque

  4. Es importante cuidar de nuestra visión principalmente en la vejez

Ejercicios y masaje para los ojos

  1. Ejercicios con las palmas: ayuda a relajar los músculos

  2. Apoya los codos sobre la mesa y después, gentilmente, coloque sus palmas sobre los ojos

  3. Mirar cuatro direcciones diferentes: fortalece los nervios ópticos y la musculatura

  4. Ordene a los participantes que muevan sus ojos para un lado y pida que miren en un objeto de izquierda a derecha. Continúe el ejercicio ahora moviendo el objeto de arriba abajo

  5. Masajear el puente de la nariz: ayuda a aliviar el enrojecimiento, el estrés, sinus pain, y la fatiga visual

  6. Coloque su pulgar sobre el puente de la nariz, ubicado en la parte interna de los ojos, debajo de las cejas.

  7. Continúe masajeando el área com el pulgar durante 10 minutos

  8. La presión en los ojos: ayuda a relajar los ojos presionando los dedos cuidadosamente sobre ellos

  9. Coloca amablemente tus dedos sobre tus párpados y presiona ligeramente durante 10 segundos. Después, abra los ojos despacio y parpadee hasta que tu visión regrese por completo. Después repita el ejercicio de 5 a 10 veces al día.

 

Introducción en el blog de Vision (Vision Blog Introduction): 9/9/2020

Bienvenidos a World in Focus blog con consejos y artículos en generar conciencia sobre el cuidado de los ojos y cómo puedes cuidar de tu visión durante este tiempo difícil. Tenemos consejos sobre ejercicios, salud mental & nutrición en relación con tu visión. Esperamos que estos consejos tendrán un impacto benéfico en tus ojos sin embargo, entendemos que los cuerpos y ojos de todos son diferentes y hay resultados variables. Por favor lee los artículos con cuido y consulta a un médico si tienes algunas preguntas como World In Focus no es responsable de ningunos efectos de salud. También nos encantaría escuchar tus comentarios así que siéntete libre de contactarnos en info@worldinfocus.ca o en nuesto sitio web www.worldinfocus.ca sobre preguntas o que te gustaría ver siguiente en nuestro blog, esperamos a escuchar de vosotros.

 

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